L’ail est un aliment populaire, utilisé dans de nombreuses recettes de cuisine. Le fait de placer une gousse d’ail sous l’oreiller peut également vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
On vous explique tout.
Pourquoi dormir avec de l'ail ?
Le fait de dormir avec une gousse d’ail sous l’oreiller est une pratique qui peut sembler originale. Pourtant, elle est vieille comme le monde.
Grâce à sa concentration en zinc et ses composés sulfureux, la présence d’ail à proximité favorise la détente. Elle peut contribuer à vous aider à trouver le sommeil plus facilement. En plus de sa composition, l’ail dégage des odeurs qui contribuent à vous calmer et améliorer la qualité de votre sommeil.
Avec une bonne nuit à votre actif, vous rechargez plus efficacement les batteries et serez plus en forme durant la journée qui suit.
Nous trouvons que le fait de dormir avec de l’ail peut être une astuce intéressante à essayer pour améliorer votre sommeil. Cela peut être une bonne idée si vous avez du mal à dormir et que vous ne voulez pas prendre de médicaments pour le sommeil.
Si cette astuce ne fonctionne pas, le problème se situe probablement ailleurs. Votre matelas est peut être trop vieux ou il n’est pas assez ferme pour vos besoins de sommeil. Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter la bonne affaire que nous vous avons trouvé ci-dessous :
Comment utiliser l'ail pour dormir ?
Pour dormir, la gousse d’ail doit être disposée sous l’oreiller. Vous pouvez aussi le mettre à vos pieds, mais elle pourrait bouger ou tomber durant la nuit. Ses effets positifs se ressentiraient alors moins,
Vous pouvez aussi essayer plusieurs types de préparations, si vous préférez en consommer plutôt que d’en avoir dans le lit. Pour améliorer votre sommeil, l’ail existe en
- Gélules
- Tisane
- Huile d’ail
N’hésitez pas à consultez les gélules d’ail vegan que nous avons trouvé pour vous sur Amazon. N’oubliez pas de lire la notice avant d’en consommer.
Faut-il peler la gousse d'ail sous l'oreiller ?
Nous vous conseillons de ne pas éplucher la gousse d’ail avant de la mettre sous l’oreiller.
Nous vous recommandons également de la placer dans un petit sac plastique ou dans une enveloppe usagée. En procédant de la sorte, vous séparerez l’ail de votre literie.
Enfin, changez votre gousse d’ail tous les soirs ou tous les 2 soirs au moins, par soucis d’hygiène.
Ail sous l'oreiller avis
Après avoir essayé de mettre une gousse d’ail sous nos oreillers, nous pouvons vous faire le retour qui suit.
Nous trouvons effectivement que la qualité de notre sommeil fut meilleure avec cette astuce. En revanche, l’odeur de la gousse d’ail était un peu dérangeante au début. Nous avons toutefois fini pour nous y habituer au bout de plusieurs nuits.
Nous conseillons de tester cette technique quelques fois pour voir si vous ressentez un bénéfice quelconque. Si le résultat est positif, n’hésitez pas à intensifier ce réflexe plus fréquemment dans le temps. S’il n’est pas concluant, tournez-vous vers d’autres solutions, telles que l’achat d’un matelas plus confortable par exemple.
Quels sont les bienfaits de l'ail sur la santé ?
Souvent utilisé pour cuisiner, l’ail est un aliment reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé.
Découvrez quels sont ces bénéfices mais avant toute chose, n’oubliez pas ce qui suit :
Pour toute pathologie, allez consulter un médecin. Seul un professionnel sera apte à vous dire quel est le remède adapté à vos maux.
L’ail peut aider à combattre certaines maladies
L’ail contient des composés soufrés tels que l’allicine, qui contribuent à améliorer votre système immunitaire. Cela contribue à faire de l’ail un remède traditionnel contre les infections, parmi lesquels les rhumes et les maladies respiratoires.
Par ailleurs, l’ail est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques. Ces caractéristiques le rendent utile dans la lutte contre des maladies inflammatoires et peuvent soulager les douleurs liées aux rhumatismes.
Sa consommation améliore le système cardiovasculaire
L’un des principaux bienfaits de l’ail est son effet sur le système cardiovasculaire. Il contribue à la santé des artères en réduisant le taux de cholestérol dans le corps. Il permet également de faire diminuer le mauvais cholestérol LDL, ce qui aide également à prévenir l’athérosclérose.
L’ail contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres. Il s’agit d’un type de molécules qui peuvent endommager nos cellules et qui sont liées au vieillissement du corps humain.
Un rôle dans la prévention des cancers
De plus, des études ont montré que l’ail pourrait jouer un rôle dans la prévention des cancers, grâce à ses propriétés antioxydantes et à sa capacité à induire l’apoptose des cellules cancéreuses.
Encore une fois, nous rappelons que cette information et toutes celles apportées dans cet article ne se substituent à aucun avis médical.
Une bonne composition pour la santé
Enfin, sa capacité à stimuler le système immunitaire est renforcée par sa richesse en vitamines et minéraux tels que :
- La vitamine C
- Le zinc
- Le sélénium
- Etc